Medo e fobia são situações distintas. O medo tem origem no instinto de sobrevivência. Por exemplo, se  estou num parque e um Pit Bull vem em minha direção latindo, eu terei grande probabilidade de sentir medo e sair correndo, porém não  quer dizer que todo Pit Bull que latir irá me morder.

Voar de avião pode ser desconfortável para algumas pessoas ( eu sou uma delas). A turbulência causa um certo receio ou medo, mas não me impede de  utilizar esse meio de transporte.

O medo é uma espécie de sinalizador  e  ajuda a pessoa a se preparar para alguma situação. O medo além da medida é considerado fobia, que imobiliza as pessoas, fazendo elas se esquivarem do problema.

Algumas pessoas tem fobia em voar de avião, certos insetos, lugares fechados, dirigir, falar em público.

Fobia é um medo aterrorizante de algo que na maioria das vezes  não representa qualquer perigo real. Quem sofre deste mal costuma evitar situações e lugares para não estar exposto a esse perigo imaginário.

E, diante do objeto, do ser ou da situação que causa fobia, a pessoa apresenta alguns sintomas físicos, como falta de ar, taquicardia e ataque de pânico.

O que realmente importa não é do que você tem medo, mas de que forma negativa o medo está afetando a sua vida, pois só em pensar sobre ele os sintomas aparecem.

A boa notícia é que há tratamento para isso. A recomendação é procurar um Psicólogo ( que é um Especialista) e o ajudará neste processo de superação.

Um exercício para começar a “racionalizar o pensamento” é analisar suas exposições e reações ao evento:

Hierarquia da Ansiedade

1. Gatilho para o que se teme ou evita :exemplo elevador, avião, locais fechados
2. Ansiedade ou desconforto antecipado (só em pensar) – escala de 0 a 10
3. Ansiedade ou desconforto REAL (quando em exposição) – escala de 0 a 10

A exposição é um meio para um fim.  Um passo de cada vez.

Quando aprendemos a andar, passamos pelo processo de gatinhar, segurar nos móveis, dar a mão ao nosso pais e com o passar do tempo ( dias) estamos correndo.

Nada é impossível, creia e confie.

Cuide da sua saúde emocional.

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